Шейпинг — это система тренировок с собственным весом или небольшими отягощениями, которая включает аэробный и анаэробный этапы.
Регулярные занятия шейпингом: * Помогают сбросить лишний вес и создать красивые формы; * Укрепляют мышцы; * Развивают гибкость; * Нормализуют обменные процессы; * Помогают избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи; * Помогают избавиться от лишних объемов в проблемных местах.